Ayuda a Desaparecer el insomnio, da energía, mejorar la circulación y además relajar los nervios...
No es para todos: Si tienes insomnio por apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas o dolor crónico, ninguna infusión solucionará la causa. Necesitas un médico.
Lo que no te dice el texto: La efectividad de las infusiones es muy variable. Para algunos, la manzanilla es suficiente; para otros, ninguna hierba alcanza. No te sientas mal si no funciona.
La verdadera "combinación secreta": Apagar pantallas 1 hora antes, cama oscura y fresca, cenar ligero 2 horas antes, y levantarte siempre a la misma hora. Eso es más potente que cualquier té.
En resumen: las infusiones son un excelente complemento para la higiene del sueño, especialmente si el insomnio es leve y relacionado con ansiedad. Pero no son una cura mágica. Si llevas meses durmiendo mal, consulta a un médico antes de automedicarte con valeriana o pasiflora. Dormir bien es un derecho, no un lujo. Y mereces una evaluación profesional, no solo una taza de té.
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