Técnica 1: Tos fuerte y controlada
Esta técnica ayuda a mantener la circulación y estimular el corazón cuando comienzan los síntomas
Cómo hacerlo:
Inhala profundo.
Cierra la boca.
Tose desde el pecho, con fuerza, como si quisieras expulsar algo atascado.
Repite cada 2 segundos durante 1 minuto.
Por qué funciona:
La tos genera presión dentro del pecho, empujando sangre hacia el corazón y el cerebro, lo que puede ayudar a mantener el ritmo cardíaco.
Errores comunes:
Toser suave
No inhalar antes
Perder el ritmo
Técnica 2: Golpe preciso en el centro del pecho
Se usa cuando la tos ya no es suficiente y el mareo es intenso.
Cómo hacerlo:
Cierra el puño.
Ubica el centro del pecho, entre los pezones.
Usa la parte inferior del puño.
Golpea con fuerza firme y seca, una vez por segundo, 5 o 6 veces.
Por qué funciona:
En esa zona pasa parte del sistema eléctrico del corazón. El impacto puede ayudar a reiniciar el ritmo cuando hay una arritmia grave.
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